الموقع الرسمى لمدينة الكردى

اهلا بك عزيزى الزائر
اشترك معنا فى موقع الكردى لتكون اول واحد يعرف جميع اخبار وصور ولقائات حصريه فقط
على موقعنا بلااضافة الى جديد الافلام والاغانى والكليبات الجديدة
والالعاب وكل ماهو حصرى فقط على مدينة الكردى
(( أحمد المصرى ))
أهــلا بكـــــم جميعـــــا فـــى الـــموقع الــــرسمـــــى لـــمدينـــة الــــكـــــردى

    للوقاية من ضربة الشمس

    شاطر
    avatar
    كرداوي
    كرداوى فعال
    كرداوى فعال

    عدد المساهمات : 94
    تاريخ التسجيل : 24/07/2009

    للوقاية من ضربة الشمس

    مُساهمة من طرف كرداوي في 30/07/09, 09:32 pm

    للوقاية من ضربة الشمس يجب تجنب الشمس وتناول عصائر الفاكهة والسوائل والإقلال من الإجهاد الحركي خاصة خلال فترة الظهيرة التي تكون فيها الحرارة عالية وكذلك الرطوبة ويجب الحصول علي الوسائل الكافية قبل البدء بأي نشاط حركي وتناول أي مشروب بارد أو الماء كل 20 دقيقة حتي خلال اللعب وارتداء الملابس الخفيفة البيضاء أثناء اللعب لتسمح بخروج العرق وتغيير الملابس الرطبة بالجافة. لا تظهر التأثيرات الضارة لأشعة الشمس بسرعة. بل إن تأثيراتها الضارة تظهر بشكل تراكمي بعد سنوات من التعرض لها. تسرع أشعة الشمس من شيخوخة البشرة حيث إنها تزيد سمك الجلد وجفافه وبالتالي ظهور التجاعيد خاصة لدي النساء ذوات البشرة البيضاء وتكثر التهابات الجلد صيفاً وكذلك النمش والكلف ويرجع 90% من الإصابات بسرطان الجلد إلي التعرض الزائد للأشعة خاصة بين ذوي البشرة فاتحة اللون وتظهر الإصابات عادة في الوجه والأذنين والرقبة والساعدين والتعرض للأشعة ما فوق البنفسجية يضعف جهاز المناعة في الجسم ويعرقل الحماية الطبيعية عن الجلد ويجب تجنب التعرض للشمس خاصة بين الساعة 11-4 بعد الظهر ومع الجلوس في الظل وارتداء القبعات والقفازات والنظارات الشمسية والملابس القطنية فاتحة الألوان ذوات أكمام طويلة تعكس أشعة الشمس الضارة والإكثار من تناول فيتامينات سي. أ. ه وشرب الماء غير المثلج والسوائل الطبيعية خاصة الدافئة وعصائر الفاكهة الطبيعية يقلل من الآثار السلبية للشمس ورائحة العرق من المشاكل الاجتماعية الهامة في الصيف وإهمال النظافة العامة يزيد من مستعمرات الميكروبات وتكون رائحة العرق تزداد في الصيف حساسية الحشرات وحدوث الأزمات الربوية في الغالب ليلاً. مع ارتفاع درجة حرارة الجو تنشط الجراثيم والبكتيريا المسببة للأمراض مما يؤدي إلي تلف الأطعمة وانتشار الإسهالات الصيفية والتسمم الغذائي. لذا يجب نشر أهمية النظافة العامة بغسل اليدين جيداً بعد قضاء الحاجة وقبل وبعد إعداد وتناول الطعام وتجنب تناول الغذاء من مصادر غير موثوقة وتجنب تناول الأغذية سريعة التلف في الجو الحار مثل الأطعمة المعدة بصلصة المايونيز وتجنب تناول الأطعمة غير المطبوخة جيداً وعدم ترك الأطعمة مكشوفة أو معرضة للحشرات أو في الجو الحار لفترات طويلة واستعمال القفازات عند التعامل مع الأطعمة والتخلص من بواقي الأطعمة وعدم خلط الأطعمة القديمة مع الطازجة وعدم إعادة أي مواد غذائية بعد إخراجها من الفريزر وتحلل الثلج.
    avatar
    tito el3ageb
    مشرف الاقسام الرياضية والموبايل
    مشرف الاقسام الرياضية والموبايل

    عدد المساهمات : 166
    تاريخ التسجيل : 20/04/2009

    رد: للوقاية من ضربة الشمس

    مُساهمة من طرف tito el3ageb في 21/02/10, 02:07 pm

    موضوع رائع



    _________________
    ما أصعب ان تحب شخص بجنون
    وأنت تعلم انك له لن تكون


    avatar
    mo7aaa
    المشرف العام
    المشرف العام

    العمر : 28
    عدد المساهمات : 163
    تاريخ التسجيل : 13/02/2010

    رد: للوقاية من ضربة الشمس

    مُساهمة من طرف mo7aaa في 26/02/10, 01:33 am



    _________________


    *********************************************************************************


      الوقت/التاريخ الآن هو 22/10/17, 02:54 am